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脑锁——如何摆脱强迫症(万千心理)
2015-07-13 10:55  

脑锁——如何摆脱强迫症(万千心理)

内容简介

《脑锁:如何摆脱强迫症》,将教会你如何与强迫症抗争并最终战胜它。如果你也是一位强迫症患者,无论病情较轻还是严重到了如休斯般的程度,你也将了解到许多关于大脑的知识和怎样更好地去掌控大脑。另有一些激励人心的故事在等待着你,它们讲述的是一些勇士如何通过实施四步骤自我治疗法,为自己打开了被强迫症锁住的大脑。对于这种已被科学证实、可帮助人们成功改变自我大脑运作的方法,在此书中有深入浅出的讲解,方便你领会和自我实施。

目录

绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法

第一部分 强迫症治疗四步骤

第一章

步骤1:重新确认这不是我,这是我的强迫症

第二章

步骤2:重新归因打开你的脑锁

第三章

步骤3:重新聚焦光有心愿是不够的

第四章

步骤4:重新评价强迫症带来的教训第二部分 将四步骤法应用到你的生活中

第五章 四步骤法与个人自由

第六章 成为家庭障碍的强迫症

第七章 四步骤法与其他障碍 过度饮食、药物滥用、病态赌博和强迫性性行为

第八章 四步骤法与传统行为疗法

第九章 强迫症与药物治疗

第十章 汉堡大学强迫症筛查表

第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记第三部分 四步骤法自我治疗指南

 

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