一、高效的复习策略

（一）复习的时间

  要将及时复习和系统复习很好地结合起来运用。及时复习可以较大限度地控制遗忘，系统的复习可以更全面系统地记住所学内容。高效的复习时间最好作如下安排：（1）第一次复习：学习结束后的5-10分钟，例如下课以后将刚才的学习要点进行背诵；或者阅读完所学内容后，尽快用自己的语言复述刚刚所学的内容。（2）第二次复习：学习当天的晚些时候或学习结束以后的第二天，对之前的学习内容进行复习。重新阅读有关内容，将学习要点用自己的语言表述出来。（3）第三次复习：一个星期以后。（4）第四次复习：一个月以后。（5）第五次复习：半年以后。 

（二）复习的次数

  在刚好能背诵某一学习内容后再进行适当次数的学习，称为过度学习。这种重复学习绝不没有意义的，过度学习可以加深记忆痕迹以增强记忆效果。一般而言，过度学习的程度达到50%至100%时效果最好。 

二、提高记忆力的方法——掌握最佳记忆时间

生理学研究发现，一天有四个学习的高效期：（1）第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活跃状态，没有新的记忆干扰。此刻，学习一些难于记忆但又必须记忆的内容会非常好，例如外语单词、定理定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声的念上几遍，也会有利于记忆。（2）第二个学习高效期：上午8点到11点这段时间，人的精力充沛，大脑处在兴奋状态，逻辑思维能力、理解力和解决问题的能力较强，此刻是攻克难题的大好时机。（3）第三个学习高效期：下午6点到8点这段时间，是人们回顾、复习全天所学过的内容，加深理解和记忆，分门别类，归纳整理的黄金时间断。（4）第四个学习高效期：入睡前一小时，利用这段时间对当天的所学内容加深记忆，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

三、高效的阅读策略—SQ3R法

  1.浏览（Survey）——先看目录，再对阅读内容进行浏览，从整体上把握文章脉络，为仔细阅读做好充分的准备。

  2.提问（Question）——把文章的标题及主要内容转化为问题的形式，在问题的提示下进行深入阅读。

  3.阅读（Read）——根据提出的问题阅读所学内容并寻找答案。

  4.背诵（Recite）——尝试着对之前的所学内容进行背诵，检查一下自己有有多少内容能够记住，还有哪些内容自己还没记住和不完全理解。

  5.复习（Review）——通过复习加深对所学内容的理解和记忆，并建立有关内容之间的联系。