和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力,增强身体抵抗力，对健康大有好处。但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听。弄不好反而伤害感情。研究人员表示，如果你的唠叨让朋友觉得不耐烦，或者找不到合适的倾听者,不如自言自语。与自己说说你的烦恼与不满，一来可以调节自身情绪， 二来能够理清头绪帮助自己更理智地看待事情。而不会耽误别人的时间，不会泄露自己的隐私。